[ThaiHaBooks] Những lời giải thích cặn kẽ nhất về phương pháp sống đúng, sống khỏe đã được tác giả đã truyền tải hết trong ba cuốn trước của bộ sách Nhân tố Enzyme, và trong cuốn này, ông tóm tắt lại các điểm chính. Mỗi phần đều có kèm theo sơ đồ hay hình ảnh minh họa để độc giả dễ theo dõi. Mỗi phần đều được trình bày trên hai trang mở liền nhau nên dễ đọc, dễ theo dõi. Hi vọng rằng các bạn có thể vừa đọc vừa thưởng thức cuốn sách này.

Việc đọc lại toàn bộ ba cuốn trong bộ sách có thể sẽ khá vất vả với các bạn, nhưng với cuốn sách này, bạn chỉ cần 30 phút là có thể đọc xong. Do đó, cuốn sách này có lẽ sẽ rất cần thiết cho những ai muốn củng cố lại kiến thức hay kể cả những người mới bắt đầu đọc.

Mục lục:

PHẦN 1: Hãy làm sạch vị tướng, tràng tướng

Vị tướng, tràng tướng khỏe đẹp và vị tướng, tràng tướng không khỏe mạnh

Thói quen sinh hoạt của người có vị tướng, tràng tướng đẹp

Vị tướng, tràng tướng đẹp thường khó mắc bệnh ung thư

Đường ruột là “bộ não thứ hai” tự suy nghĩ

Thứ nắm giữ gốc rễ của sức khỏe

Năm quá trình lưu thông tạo ra “sức khỏe” và bảy phương pháp sống khỏe mạnh

Không bỏ qua “tiếng gọi của dạ dày”

PHẦN 2: Thói quen ăn uống lành mạnh

Hoạt động của enzyme chi phối sức khỏe cơ thể

Enzyme trong cơ thể bạn có giảm không? Tự kiểm tra nào

Nhai kỹ để tăng lượng enzyme

Tỷ lệ bữa ăn lý tưởng: 85% thực vật – 15% động vật

Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều enzyme

Lựa chọn các sản phẩm tự nhiên, tươi mới

Ăn các loại ngũ cốc chất lượng tốt như “chưa tinh chế”, “bột mì nguyên chất”

Cách hấp thu tốt các chất béo thiết yếu và thịt động vật

Uống nước một tiếng, ăn hoa quả 30 phút trước khi ăn

Nhiều hóa chất thực vật – nhiều enzyme

Không phải là muối ăn, muối biển tự nhiên mới tốt cho cơ thể

Ăn bữa tối năm tiếng trước khi ngủ

Uống “nước” chứ không phải là các loại “đồ uống”

Đừng bỏ sót các dấu hiệu thiếu “nước”

Tránh xa thịt động vật vì nó có hại cho dạ dày

Các thực phẩm thay thế bơ thực vật, sữa bò, mỡ

“Thực phẩm trắng” là thực phẩm không tốt cho cơ thể

Nghiêm cấm uống rượu và hút thuốc lá

PHẦN 3: Phương pháp thải độc cho cơ thể

Tại sao bị táo bón lại không tốt cho cơ thể?

Độc tố trong cơ thể bạn đang ở mức nào?

Ăn để thải độc

Uống nước tốt để thải độc

Ngâm bồn hay mát xa có lợi cho lưu thông thể dịch

Đào thải độc tố qua phân/ Coffee enamas giúp đại tiện tốt hơn

PHẦN 4: Thói quen này giúp tạo ra một cơ thể không bệnh tật

Tập thói quen sinh hoạt để cải thiện tình trạng thân nhiệt thấp

Vận động “điều độ” tốt hơn “quá mức”

Sau khi ăn trưa, ngủ trưa 15 – 20 phút

Thở sâu bằng bụng là phương pháp sống khỏe ưu việt

Bài tập giãn cơ đơn giản tại văn phòng

Thông tin tác giả

Hiromi Shinya Sinh năm 1935 tại Fukukoka. Sau khi tốt nghiệp Y khoa Đại học Juntendo, ông sang Mỹ. Ông là bác sĩ đầu tiên trên thế giới thực hiện đưa thiết bị nội soi, hay còn gọi là phương pháp Shinya vào khám chữa bệnh. Ông cũng là người đầu tiên trên thế giới thành công trong việc phẫu thuật nội soi cắt bỏ polyp đại tràng mà không cần phẫu thuật mở ổ bụng bệnh nhân, mở ra một bước tiến mới cho y học thế giới.

Hiện ông là giáo sư chuyên nghành phẫu thuật tại Đại học Y Albert Einstein, và là Trưởng khoa nội soi Bệnh viện Beth Israel. Ngoài ra, ông còn là bác sĩ cố vấn cho bệnh viện Maeda (trước đây là phòng khám tiêu hóa Akasaka), phòng khám tiêu hóa Hanzomon.

Thông tin sách